我們常常聽到別人說：「我今天好倒楣喔！」或是「心情糟透了！我看甚麼都不順眼！」聽起來好像問題很大、很難解決。情緒和行為的後果當中有一個核心信念，也就是你怎麼想。人的想法不僅只有一個面向，是多元的，每個人的想法也不盡相同。同樣一件事情可以從多方面去看。我們如何想非常重要，我們的思考影響我們的看見，思想也會影響我們的決定和結果。思想可以成為我們最好的朋友，也可以變成我們最壞的敵人。思想可以是正向，也可以是負向。決定在於我們怎麼思考。
我們想要有有正向的想法，需要先學習如何將錯誤的想法改變。我們常常有認知上的扭曲、獨斷的推論、誇大與貶低、標籤化。當我們找到困擾我們的看法時，可以試試看另一種正向的想法來取代原先負向扭曲的想法。這樣的轉變必定為我們帶來積極的人生觀，看見上帝賜給我們美好的生命信念。一個習慣的建立需要二十一天，需要持續不斷的練習，才能養成習慣。
親愛的同學們讓我們一起說：「這只是一件事！找出第二個想法！刪除負向想法！笑容展現！」若常常這麼做，你我的臉上必定常常綻放喜樂的笑臉！
輔導 高慧珊傳道
