[摩西牧區] 專題分享 當個健康快樂的年青老人 2019.26

六月23日主日崇拜後，摩西牧區邀請約翰牧區任職於奇美醫院的吳銘斌醫師，於雅歌廳訊息分享－「當個健康快樂的年青老人」。

　根據衛福部資料，國人平均壽命約80歲，但到了最後階段，約有9到10年時間，大部分處於臥床或行動不便中。雖然是人生必經過程，但生命愈接近終點，老化、衰退、失能等種種狀況越加明顯。我們可以從每個人所擁有的健康、錢、朋友、生活的技能、愛別人之前先學會愛自己的「人生存摺」中成為支付的對象。所以他建議弟兄姊妹們，藉著運動，養成能坐就不要躺，離開椅子就算運動的習慣，維持一週至少150分鐘的運動量。在飲食方面，為肌肉與骨鬆而進食蛋白質，需求量比照運動員所需的量，以增進肌肉強健。在情緒方面，平靜安穩、順服壓力，要相信許多事眼見未必是正確的，每件事背後皆有不同的故事，要多給自己翻轉負面能量為正向的智慧與情緒，自愉愉人。吳醫師建議，年長者要養成使用手機的習慣，除了可以上網找資料，增廣見聞。並常用Line和親友聯繫，從互動中了解彼此的近況，連絡感情，享受關懷，享受愛。

　接近尾聲的Q&A時間，有肢體提問，有關肌肉群的訓練？吳醫師也當場示範了幾個基本動作，供大家參考學習。尤老師也提問，何時才是進老人院的時機？吳醫師的建議是：在不為難子女的情況下，當事人與子女商量再決定。

　當生命終點來臨，每個人最盼望的還是能夠活得老、活得好、走得快，祝福大家「當個健康快樂的年青老人。」

▌摩西牧區　

蔡靜芳報導