[摩西牧區] 摩西聯合聚會 四高的膳食療養之道 2017.28

【摩西牧區/蔡靜芳報導】6/25主日崇拜後，摩西牧區再度於雅歌廳舉行聯合聚會，這次的主題是屬於保健型態的講座，特別邀請馬可牧區郭毓軒弟兄專題講解：「一般人三高及尿酸（合稱四高）的膳食療養之道。」

　現代人因生活繁忙，幾乎是多坐少動，多精食少粗食。在坊間餐飲繁多且方便普及之下，經常的外食關係，導致養成多油脂及重口味的飲食習慣，經年累月下來自然就造成高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸及代謝症候群等慢性疾病漸漸糾纏上身。綜合上述的各種疾病，毓軒弟兄從各種不同症狀中，提供膳食方面的正確飲食知識及預防方法，供弟兄姊妹參考。如：少吃加工食品、多食各種蔬菜水果、魚類。平常盡量以熟食為主，以白肉取代紅肉，烹煮食物的油、鹽、糖等用量適度，調味盡量清淡，不熬夜充足睡眠，多多運動，增強體能，平心靜氣看待生命，就能平安的活出健康喜樂的每一天。