連續下了一週的雨，6/22（週五）難得的天空放晴，約翰牧區媽媽小組的姐妹們，穿著輕便服裝一起集合在大衛廳，這季聯合主題為「讚美操、健康動一動」邀請小兒科醫師淑玲姐妹與慧珊傳道分享。 淑玲姐妹以醫學角度分享減肥與減重不同的角度與差異性，她分享：東方人如果肥胖會比西方人肥胖更容易生病，提醒身為東方人的姐妹們要注意體重是否過胖也教導如何計算BMI值，簡易測試法看腰圍是否愈來愈大，意表脂肪增厚小心肝包油（脂肪肝）心包油（長時間膽固醇累積）如呈現以上現象也要注意檢測BMI值是否在標準值內，運動三步驟：動態暖身10分、主要運動肌力50分、心肺30分、拉筋伸展15分，與增肌與減脂如何進行。 席間帶領姐妹一起運動，與分享減重與運動；這些都為了有老本而不會造成身體的負擔與隨著年齡增加，肌肉流失導致肌少症無法支撐身體的危機，讓參與的姐妹有相當多的領受。 活力十足的慧珊傳道見證她跳讚美操一年來的改變，食量不小又嗜好零食的她，體重沒變但身體曲線變緊實，讓許多人誤以為她變瘦了，讚美操歌曲都是用神的話語來譜曲，每天在神的話語浸泡中運動，不僅身體會愈來愈健康；靈裡也會愈來愈喜樂，當天姐妹們也親身體驗讚美操，果真是身體力行讚美操動一動，喜樂充滿在每一位姐妹的臉上。 ▌約翰牧區 蔡姈燕報導
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